Thời tiết thay đổi, áp lực công việc kích thích tế bào thần kinh làm nhiều người bị đau đầu. Một số cách sau có thể giúp phái yếu giải toả cơn đau.
1. Đau đầu do thời tiết
Theo BS Hữu Lợi, Viện Châm cứu TƯ, có nhiều nguyên nhân gây đau đầu, nhưng đau đầu do thời tiết sửa đổi thường dai và dữ dội.
Xử trí: Đau đầu do thời tiết thì không phòng ngừa được, mà phải dùng thuốc uống giảm đau hoặc day huyệt, châm cứu và nghỉ ngơi để giúp cơn đau đầu qua đi. Người bệnh không nên tự ý dùng thuốc giảm đau khi chưa có y lệnh. Hàng ngày năng tập thể dục, ăn uống đủ chất để tăng thêm sức đề kháng cho tất cả toàn bộ cơ thể.
2. Đau đầu vì stress
Căng thẳng, stress, áp lực công việc… là nguồn gốc phổ biến tạo ra chứng đau đầu và đau nửa đầu. Thần kinh hoạt động quá tải, căng thẳng, bổ sung thức ăn thiếu chất… dẫn đến hơn 70% trường hợp đau đầu cấp tính.
Xử trí: Ngay khi bắt đầu nhận thấy bị đau đầu hãy dừng toàn bộ mọi việc để tìm chỗ thư giãn, hít thở không khí trong lành và vận động nhẹ nhàng để cơn đau dịu xuống.Nhau thai cừu
Xem thêm: sua ong chua cua uc 1000mg
Ngoài ra, trên thị trường giai đoạn này đã có loại thực phẩm chức năng thuốc nhau thai của cừu úc
Hãy lấy trọng tâm là giữa lông mày, nhắm mắt, ngồi thẳng lưng, tâm hồn tĩnh lặng, tưởng tượng đang ở trong rừng, dưới biển, có suối chảy, tiếng chim hót… sẽ bớt đau đầu. Đàn bà cũng có biện pháp ngủ ít phút hay nằm nghe nhạc và không nghĩ ngợi để giảm căng thẳng, cơn đau có đến cũng không dữ dội (nhưng không nằm ì vì sẽ bị nặng đầu).
Nếu thư giãn không đỡ phải đi khám để được điều trị sớm. Phòng ngừa bằng cách xây dựng thời gian làm việc – nghỉ ngơi điều độ, sinh hoạt hợp lý. Dành thời gian thư giãn (ngâm mình trong bồn nước ấm, dạo bộ, đi bộ, chạy bộ, đạp xe, hay thiền, hít thở sâu, yoga…) để hạn chế những yếu tố kích thích đau đầu.
3. Đau đầu vì giấc ngủ
Thiếu ngủ, mất ngủ, ngủ không đủ giấc, ngủ không sâu… làm mạch máu giãn ra, kích thích mạnh các dây thần kinh gây đau đầu, nhất là đau nửa đầu.
Xử trí: Cần ngủ bù, ăn uống đầy đủ những dưỡng chất quý hiếm sẽ giảm 29% tần suất và 40% mức độ đau đầu và đau nửa đầu, đảm bảo sức khoẻ đối với não bộ. Để tránh bị đau đầu do mất ngủ, hãy tự rèn lịch trình đi ngủ và thức dậy đúng giờ.
Bạn nên quan tâm: Máy cân bằng lốp
Tập thể dục thường xuyên để có giấc ngủ sâu hơn. Nếu mất ngủ, ngủ không đủ giấc, giấc ngủ chập chờn… cần loại bỏ các thức ăn có chất cafein trong khẩu phần.
4. Đau đầu vì thiếu nước
Mùa hè mồ hôi ra nhiều, mất nước và không cung cấp kịp luôn bị đói cũng có mẹo hay gây đau đầu (hoặc đau nửa đầu), nếu lặp lại nhiều lần có cách dẫn đến đột quỵ.
Xử trí: Tránh ăn, uống các món dễ gây đau đầu như thực phẩm chứa Tyramine axit amin (có trong rượu vang đỏ, pho mát), Nitrat (xúc xích, đồ nguội, thịt chế biến sẵn), Phenylalanine amino acid (sôcôla)… làm mạch máu co thắt hoặc giãn nở máu đột ngột.
Nên cung cấp thêm protein và carbonhydrat để duy trì mức đường trong máu, giúp giảm các cơn đau đầu hữu hiệu. Hàng ngày bồi dưỡng đủ lượng calcium qua thức ăn giàu calcium hoặc uống viên đa sinh tố (multi-vitamin) có cung cấp magie sẽ giảm bị đau đầu.
Để tất cả các bộ phân cơ thể khát nước hoặc mất nước cũng gây đau đầu, mỏi mệt. Nếu vậy hãy nằm nghỉ nơi mát mẻ, yên tĩnh, gối đầu thấp, uống thật nhiều nước để cân bằng các bộ phân cơ thể và bài tiết các độc tố.
Xem thêm: thuc pham chua nhieu vitamin e
Bổ sung ngay nước muối sinh lý (hoặc nước nguội pha chút muối, đường) khi ra nhiều mồ hôi, mất nước gây đau đầu. Cần tránh bỏ bữa, cũng không nên để khoảng cách quá lâu giữa 2 bữa ăn.
5. Mùi hương liệu
Nếu quý bà tiếp xúc nhiều với các loại SP có mùi, nhất là nước hoa cũng khiến đau đầu.
Xử trí: Nếu bị đau đầu vì nguyên do này, nên tránh dùng nước hoa hoặc một số loại TPCN có mùi.
Khi nhận ra ngột ngạt ở chỗ đông người, hãy mau chóng tìm nơi thoáng khí, uống một cốc nước và nếu có khả năng hãy ngửi mùi chanh tươi sẽ nhanh làm cho quay lại cân bằng.
6. Đau đầu do ánh sáng
Ánh sáng mặt trời, bóng đèn huỳnh quang, màn hình từ máy tính… tác động rất lớn đến dây thần kinh thị giác, thần kinh sinh ba, giải phóng các chất hóa học gây đau đầu, nhức mắt.
Xử trí: Để tránh bị đau đầu do ánh sáng, mùa hè đi nắng nên đeo kính chống nắng. Người thường bị đau đầu nên dùng bóng đèn sợi đốt trong phòng thay các bóng đèn huỳnh quang. Làm việc với máy tính giữ khoảng cách an toàn từ mắt đến màn hình trên 25cm.
7. Đau nửa đầu
Đau nửa đầu hay gặp ở quý cô hơn nam giới. Người bị hay sợ âm thanh và ánh sáng (thường kèm các dấu hiệu như thấy các đốm sáng trước mắt, hoặc mắt mờ đi, chói mắt, sợ ánh sáng, chóng mặt, buồn nôn, rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, đột ngột trầm cảm, lo âu, hoặc hưng phấn thái quá, nói nhiều…) sau đó khoảng 20 phút sẽ bị đau đầu. Tuy nhiên cũng có người không có dấu hiệu báo trước.
Loại SP viên nang sữa ong chúa royal jelly của úc đang là trong số loại TPCN được nhiều người cao tuổi hay một số người suy nhược hầu hết các bộ phân cơ thể vì trong sữa ong chúa có nhiều vitamin cũng như sắc tố giúp việc đau đầu cải thiện rất tốt.
Xử trí: Khi bị đau đầu, nên cố ngủ một giấc sâu, dài và thức dậy sức khỏe gần như được. Nếu đau nửa đầu lặp lại nhiều lần (nhất là do di truyền), cần đi khám chuyên khoa thần kinh để tìm bệnh và chữa bệnh sớm, kẻo dẫn đến suy sụp tinh thần hoặc xảy ra một vài biến chứng nguy hiểm.
Theo BACSI.Com
Thuoc bo sung canxi cho phu nu sau sinh
0 nhận xét:
Đăng nhận xét