Nếu không có vitamin C, chị em sẽ không xảy ra collagen giúp da đàn hồi. Quá ít vitamin A hoặc chất béo cần thiết, da bạn sẽ khô ráp. Thiếu kẽm cũng tạo nên làn da sần sùi và nhăn nheo.
Vì vậy, hãy quên đi phẫu thuật thẩm mỹ. Nếu phụ nữ biết ăn một biện pháp chọn lọc một số thực đơn có hiệu quả cho sức khỏe, chị em sẽ có một làn da đẹp tự nhiên
1. Tái tạo da
Vitamin A là vitamin hàng đầu để cải thiện làn da và phòng tránh sự lão hóa. Nó là một tác nhân mạnh mẽ loại bỏ các tế bào chết và làm cho da tươi trẻ hơn.
Thuoc collagen 390 vienLoại vitamin này đến từ 2 biện pháp: retinol có trong thịt, cá, trứng và loại SP sữa; beta-carotene đến từ một vài hoa quả màu đỏ, cam, vàng và rau xanh.
Quả mơ, cà rốt, khoai lang và bí ngô đều là nguồn beta-corotene dồi dào.
Đọc thêm: kem duong da feiya
2. Căng và sáng da
Cá không chỉ là nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, mà nó còn chứa nhiều protein chất lượng cao giúp sửa chữa tế bào và bồi bổ axit béo thiết yếu (EFA) – một số chất mang lại màng tế bào khỏe mạnh.
EFA giữ nước, từ đó chúng càng khỏe thì da đàn bà càng căng và sáng bóng.
Cá cũng chứa một hợp chất ngăn chặn oxy hóa gọi là DMAE. Hóa chất này kích thích có nhiệm vụ thần kinh và làm cơ co lại và da căng hơn. Nó là một vũ khí tuyệt vời để mang lại nước da đẹp, giúp khuôn mặt chúng ta săn chắc và gọn gàng.
Để có da tươi sáng, ăn cá nước lạnh như cá hồi, cá thu hoặc cá ngừ, 3 lần/tuần. Để da săn chắc có thể ăn quả óc chó, dầu lanh, dầu đậu nành, hạt bí và hạt hướng dương.
Tham khảo thêm: giá vita white plus
Thuoc dan gian lam trang daDầu lanh cũng có khả năng chữa bi kịch viêm da như eczema.
3. Loại bỏ dấu nhăn
Có thể kẻ thù lớn nhất của da phái yếu là một số gốc tự do, bị dẫn đến bởi tia tử ngoại, sự ô nhiễm môi trường và stress. Nó dẫn tới việc viêm da, giảm độ đàn hồi, tạo nên nếp nhăn. Nhưng thiên nhiên đã tạo ra một số thực phẩm thông minh mà nếu ăn liên tục sẽ là vũ khí chống nhăn hữu hiệu.
Hãy bắt đầu bằng quả mơ và cà chua, giàu lycopene, giúp bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Để đẩy lùi lão hóa tối đa, ăn hàng ngày một bát quả mọng, một cốc rượu đỏ hay một ấm trà tươi.
Một hỗn hợp tiêu hủy gốc tự do là pycnogenol cũng làm cho giảm sự viêm nhiễm do ánh nắng mặt trời mang lại. Pycnogenol có trong nho, cây nam việt quất, quả lý chua đen, trà xanh, trà đen, cây việt quất, cây mâm xôi, dâu tây, quả seri đen, rượu đỏ và cải đỏ.
Ngoài ra, sự kết hợp giữa vitamin C, vitamin E, glutathione và CoQ10 cũng giúp tiêu diệt các gốc tự do.
Vitamin E có nhiều trong dầu thực vật, quả hạch, rau lá xanh, còn vitamin C có trong quả họ cam, các quả mọng và rau lá xanh. Măng tây giàu glutathione còn CoQ10 có trong hải sản, rau chân vịt và quả hạch.
.jpg)
Đọc thêm: uong collagen co tot ko
Các thực phẩm giàu chất tránh oxy hóa khác bao gồm: mận khô, mận tươi, ớt, củ cải đường, mùi tây, quả sung, nho khô và quả đậu.
Ngoài ra cũng đừng quên những loại gia vị, cây thuốc có giá trị, giúp đẩy mạnh các chấttránh oxy hóa trong các bộ phân các bộ phân cơ thể. Bổ sung quế vào cốc cappuccino của phái yếu, uống trà làm từ bạc hà tươi hoặc gừng, nướng thịt với một số loại cây thuốc có giá trị như lá hương thảo, cây xô thơm, lá cỏ xạ hương và cà ri.
4. Xóa mụn nám
Gia cua vien nhau thai cuuViệc tiếp xúc nhiều với tia nắng mặt trời và ăn nhiều đường là nguồn gốc dẫn tới mụn, nám. Để loại bỏ, chị em không chỉ cần thoa kem chống nắng, mà ăn một số loại thức ăn giàu selenium như tỏi, hạt vang, hạt vừng.
Kẽm cũng là hợp chất tự nhiên mang lại vẻ đẹp đối với da. Những thực phẩm giàu kẽm bao gồm con hàu, gừng, thịt cừu, hạt bồ đào và hạt vang.
5. Làm mịn da
Dầu oliu có hàm lượng axit béo axit oleic cao, chống viêm nhiễm hiệu quả. Axit oleic là một thành viên trong gia đình omega 9. Nó có biện pháp tạo nên sự khác biệt trong làn da có có trách nhiệm như một mảnh da giày cũ với một cánh hoa hồng.
Để có lớp da mịn màng, ăn khoảng 2 thìa dầu oliu hàng ngày. Lê tàu cũng chứa nhiều axit oleic, và cả vitamin C, E.
Hãy ăn bánh mì nướng kẹp cà chua, kết hợp với cốc trà xanh – một bữa ăn đẹp da hoàn hảo. Để có làn da như em bé, tránh các đồ uống khử nước như rượu bia và caffeine. Vào mùa hè hãy uống soda, nó sẽ ít khử nước hơn là rượu và sâm banh. Ngoài ra nước lọc cũng kết quả tốt.
6. Giảm sưng phù
Các mao mạch là đường dẫn tới tế bào da của chúng ta. Nếu chúng yếu hoặc hoạt động không có kết quả tốt, tế bào da của phụ nữ sẽ không xẩy ra đủ oxy và những dưỡng chất quý hiếm cần thiết. Nó sẽ dẫn tới sự bài tiết kém, làm da bị sưng, phù, nhão và lão hóa sớm.
Chất bioflavonoid trong quả họ cam có biện pháp giữ gìn các mao mạch, cũng như hỗ trợ việc sản xuất collagen giúp da đàn hồi. Vì thế lần tới đi uống giải khát, hãy chọn cốc sinh tố gồm bưởi hồng, cam và chanh.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét