Bí quyết nhỏ giữ cho mắt cận không bị tăng độ

Cách thức để ngăn chặn sự tăng độ cận và giảm triệu chứng khó chịu cho mắt của bạn?

 

Cận thị không chỉ ảnh hưởng đến tầm nhìn mà còn ảnh hưởng hưởng cả đến tâm lý của con người. Do vậy, cách thức để ngăn chặn sự tăng độ cận và giảm triệu chứng khó chịu đối với mắt của chúng mình?

Ai cũng biết “đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn”. Tuy nhiên, cuộc sống hàng ngày hiện đại, cường độ làm việc cao, môi trường, các vấn đề về mắt, đặc biệt là chứng cận thị khiến một vài người phải lo lắng.
Cận thị xảy ra cho bất kỳ lứa tuổi nào, đặc biệt trẻ em bị cận thị ngày càng toàn bộ. Sức khỏe thị giác cũng gây ảnh hưởng và chịu ảnh hưởng từ tất cả các cơ quan khác trên cơ thể. Mắt cận thị là mắt có sức khỏe kém hơn bình thường. Do vậy, nhiều người bị cận thị sẽ dễ mỏi mắt, mắt mau mệt hơn với mọi người không bị cận thị với cùng một hoạt động.

 Cách nâng niu mắt cận thị thế nào là đúng? 

Bạn nên quan tâm: mua tinh dầu hoa anh thảo ở đâu

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, bệnh cận thị là do hai nguyên do chính là di truyền hoặc môi trường sống. Tuy nhiên, để ngăn chặn độ cận tăng hoặc kìm hãm phần nào tác hại của bệnh đến khả năng nhìn, bạn cần biết cách phòng, tránh bệnh cho chính mình. Và nên để ý đến nhiều thức ăn bổ sung nhằm giúp giảm bi kịch tăng độ ở trẻ, trong chế độ ăn mỗi tuần cần có ít nhất 2 bữa ăn có cá. dau ca omega3 loai nao tot

Theo các bác sĩ chuyên khoa, không nhất thiết là cần phải đeo kính. Nếu chúng mình cận dưới 0,75 độ thì không cần phải đeo kính không ngừng nghỉ, còn ở ngưỡng 1 – 2 độ thì chỉ nên đeo khi cần nhìn mọi vật ở xa, hạn chế sự điều tiết của mắt. Song song, việc đeo kính cần phải có sự tư vấn của bác sĩ và được đo khám cẩn thận.

Các bác sĩ khuyên rằng, khi không phải làm việc hoặc làm không ít việc dễ làm bạn phải bỏ kính để mắt được thư giãn. Không nên đeo kính cả ngày để tránh sự lệ thuộc vào kính.Đặc biệt, đối với mắt sau khi phẫu thuật, chúng mình cần lưu ý khi ngồi làm việc trước máy vi tính và màn hình tivi (đảm bảo khoảng cách, độ cao…).

Tham khảo: thuoc no nguc nhat phat

 

 Nên bỏ kính ra lúc rảnh để mắt được nghỉ ngơi 

Ánh ánh sáng có vai trò chính quan trọng trong việc điều tiết của mắt, để ánh sáng trực tiếp chiếu vào mắt hoặc tối quá cũng gây hại đối với mắt. Nếu phải thức thường xuyên, mắt sẽ chịu cường độ và sức ép nhiều hơn, dẫn đến tình trạng mỏi mắt, khô mắt. Do vậy, cần phải có lịch trình làm việc, nghỉ ngơi đúng quy định để đảm bảo sức khỏe của mắt.

 Bổ sung thức ăn tốt đối với mắt 

Ngoài việc đề ra đối với đôi mắt một chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế một số chất kích thích lẫn thực phẩm không có ích đối với mắt như đường, Viên lá… thì việc bổ sung những loại thức ăn có hiệu quả đối với mắt cũng là một điều hết sức quan trọng mà chúng ta không thể bỏ qua.

Bạn nên đọc: chai xit tri benh xuat tinh som

Các loại vitamin B: Thiếu vitamin B1 trong một thời gian dài sẽ dẫn tới hiện tượng xuất huyết võng mạc giảm thị lực. Thiếu vitamin B2, khả năng hấp thu ánh sáng của mắt sẽ giảm và hay hình thành tình trạng ngứa, viêm bờ mi, viêm giác mạc hay đục thủy tinh thể. Thiếu niacin sẽ dẫn tới việc thiếu hụt vitamin C, còi xương, bệnh mù ban đêm….Để cung cấp vitamin B1, B2 và niacin, chúng mình có khả năng cung cấp những loại thực phẩm như thịt nạc, gà, bò, các loại đậu, rau màu đậm, sữa, trứng. Ngoài ra, dầu cá cũng là một sự lựa chọn tốt để bồi dưỡng các Vitamin trên nhằm giúp sáng mắt. cong dung cua vien dau ca omega 3

Kẽm: Kẽm có tác dụng giúp máu lưu thông trong mắt dễ dàng, đẩy lùi mắt bị khô, rát, mệt mỏi, khó chịu. Kẽm có đa số trong thịt bò, thịt gà, sò, lòng đỏ trứng…

 

 Dầu cá hỗ trợ tốt cho mắt 

Vitamin A: Vitamin A là một loại vitamin quan trọng cho mắt, đặc biệt là mắt cận. Vitamin A có không ít trong lòng đỏ trứng gà, sữa, gan động vật, một số loại rau củ như mồng tơi, rau dền, rau ngót, cà chua, gấc, đu đủ, cà rốt…

Crom: Thiếu crom, nhãn cầu mắt sẽ bị lồi ra, mắt sẽ tăng độ cận mau hơn. Crom có nhiều trong gan bò, lòng đỏ trứng, nâm, nước ép nho…

Selen: Selen có vai trò chính đảm bảo sự ổn định của thị lực. Selen có nhiều chất trong một số loại cá, tôm, cua, ốc, những loại hạt,..

Beta carotene: Là một tiền chất của vitamin A, có chức năng chính rất quan trọng cho thị giác, giúp mắt sáng hơn. Beta carotene có Phần lớn trong rau, củ, quả có màu vàng, cam hay xanh đậm như: cà rốt, bí đỏ, đu đủ, khoai lang, … Beta carotene được hấp thu ở ruột non, vì thế khi chế biến nên kết hợp chúng với các loại dầu, mỡ để quá trình hấp thụ tốt hơn.